Präventionskurse
Ziele:
Grundsätzlich verfolgt die Präventionskurse (Faszientraining) und Neue Rückenschule das Ziel, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen.
Präventionskurse
Die Präventionskurse umfassen grundsätzlich acht oder mehr Einheiten von jeweils mindestens 60 Minuten Dauer, in der Regel im wöchentlichen Rhythmus.
Unsere Präventionskurse sind selbstverständlich alle zertifiziert und werden zum größten Teil von den Krankenkassen bezuschusst.
Sportlehrerin
Faszientraining
Ziel unserer Stretching- und Faszien Kurse ist es Ihren Körper durch die Kombination von Stretchingübungen und Faszientraining wieder frei beweglich zu machen.
(Stretching = dehnen; Faszien = Bindegewebe)
Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig und sitzen zu viel. Das Resultat sind Unbeweglichkeit, Antriebslosigkeit, schlechtes Allgemeinbefinden und Schmerzen.
Unser Faszientraining hilft Ihnen beweglicher und fitter zu werden und lindert außerdem Schmerzen und verbessert das Allgemeinbefinden.
Sie trainieren wiederholt geschmeidig, fließende Bewegungsabläufe aus dem rückenfreundlichen Dehnen und werden bemerken, dass sich Ihr Körpergefühl und Ihre Atmung sowie Ihre Beweglichkeit verbessern. Die Muskulatur kann dadurch Spannungen besser loslassen und regenerieren.
In Form einer Selbstmassage lässt sich das Faszientraining in diesem Kurs besonders gut integrieren. Unter Anleitung der Hilfsmittel, wie z. B. die Blackroll oder einem Tennisball, massieren bzw. rollen Sie bestimmte Muskelgebiete aus. Diese Massage kann Auswirkungen auf die Nährstoffversorgung des Bindegewebes, der Sehnen und Muskulatur haben. Viele Teilnehmer berichten immer wieder, dass sich leichte Verspannungen erfolgreich lösen lassen.
Dieser Stretching- und Faszien Kurs bietet sich besonders für Einsteiger aber auch Fortgeschrittene an. Da es sich um einen regenerativen Kurs handelt, kann das Faszientraining Ihre persönlichen Trainingsziele positiv unterstützen und ist somit auch für sportlich Aktive geeignet
Neue Rückenschule
In unseren Kursen der Neuen Rückenschule möchten wir Ihre Rückengesundheit fördern und mit Blick auf Ihre persönlichen Bedürfnisse Hilfreiches zur Entlastung und Gesunderhaltung ihres Körpers vorstellen.
Was hält den Rücken gesund?
Neben viel Bewegung werden wir Ihnen interessantes und nützliches Wissen rund um das Thema Rückengesundheit vermitteln. In der Praxis verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination, verfeinern Ihre Körperwahrnehmung und trainieren die Kraft ihrer Rückenmuskeln. Mit grundlegenden Übungen zur Haltungs- und Bewegungsschulung zeigen wir Ihnen den Weg zu einer aufrechten und ausbalancierten Körperhaltung.
Die Balance finden zwischen Anspannung und Entspannung. Wir führen verschiedene Entspannungsmethoden ein, thematisieren Strategien zur Schmerzbewältigung und geben Ihnen Tipps für den Alltag. Entwickeln Sie Freude an ihren eigenen Bewegungsmöglichkeiten, werden Sie neugierig, erleben und betrachten Sie ihren Rücken neu.
Im Rahmen der Gesundheitsprävention fördern die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme unsere Rückenschulkurse.
Allgemeine Informationen zu den Kursen
| Kursdauer | Kurseinheiten |
|---|---|
| 60 Min | 10 / 1 x wöchentlich |
Hilfe mit Präventionskursen
Wir freuen uns von Ihnen zu hören. Rufen Sie uns doch einfach an und erfahren Sie mehr über unsere Kurse.
Übernahme von Behandlungskosten
Übersicht
Unsere Präventionskurse sind selbstverständlich alle zertifiziert und werden zum größten Teil von den Krankenkassen bezuschusst.